Sittkomfort och ergonomi
Rätt bordshöjd är lika viktigt för korrekt och hälsosamt sittande som för sittkomfort. Båda är mycket viktiga för både arbets- och matplatser. Dessutom också vid vartannat bord där arbetet utförs.
Sitthöjd och bordshöjd vid matbordet
I grund och botten beror den optimala bordshöjden för matbordet alltid på den angivna sitthöjden. En allmän tumregel är att bordsskivan alltid ska vara 30 cm högre än sätet.
Men eftersom inte alla människor har samma höjd kan detta riktvärde variera - mellan 27 och 34 cm. Det betyder: För mindre människor i hushållet bör avståndet vara lite mindre än 30 cm, för personer som är större än genomsnittet bör det vara mer än 30 cm. Höjden kan varieras väl genom att placera passande höga kuddar på stolarna för de mindre människorna.
Vanliga bordshöjder i butiker
En standardmått för matbordens höjd är mellan 74 och 78 cm, den vanligaste är en bordshöjd på 76 cm. Detta skräddarsys efter den vanliga stolhöjden, som vanligtvis är 46 cm från golvet till sätet.
Sitthöjd och stolhöjd vid skrivbordet
De flesta skrivbord har ungefär samma höjd som matbord - mellan 74 och 76 cm är vanligt. Vissa modeller är bara 72 cm höga.
För ergonomiskt arbete vid skrivbordet måste dock bordshöjden anpassas mycket mer till kroppsstorleken. Dessutom måste bordshöjden alltid samordnas med stolens sitthöjd. Du hittar några grundläggande riktlinjer i tabellen nedan
| höjd | Skrivbordshöjd (överkanten på skrivbordet) | Stolhöjd (sätets övre kant) |
|---|---|---|
| 165 cm | 69 cm | 45 cm |
| 170 cm | 71 cm | 47 cm |
| 175 cm | 73 cm | 48 cm |
| 180 cm | 75 cm | 49 cm |
| 185 cm | 77 cm | 51 cm |
| 190 cm | 79 cm | 52 cm |
| 195 cm | 81 cm | 53 cm |
Detta gör det tydligt hur viktigt det är att justera skrivbordet så exakt som möjligt för att undvika ryggont, nackspänning och andra klagomål. Värdena gäller även utan begränsning för hemmakontor.
Justerbara skrivbord
Höjdjusterbara skrivbord är justerbara mellan 62 och 82 cm (med undantag för barnbord, som har olika dimensioner). Några modeller kan också justeras upp till höjden på ett stående skrivbord.
Detta är perfekt eftersom det gör att du kan arbeta omväxlande medan du står och sitter och effektivt undviker överbelastning orsakad av att sitta för länge. Tyvärr, som stående skrivbord, är dessa bord ännu inte så utbredda.
tips och tricks
Förutom rätt bordshöjd är skärmens korrekta placering och tangentbordets och musens placering också mycket viktigt, särskilt på arbetsplatsen. Armstöd ska också fästas på stolen i rätt höjd (vanligtvis på höjden på bordsskivan så att underarmarna bildar en 90 ° vinkel)
