Problem med felaktig kökshöjd
Särskilt de som driver ett hushåll spenderar mycket tid i köket - står upp. Förutom belastningen på benen är belastningen på ryggen avgörande.
Fel kökshöjd påverkar hållningen negativt - detta kan leda till ryggont eller spänning. Dessutom blir arbetet i en ergonomiskt ogynnsam position betydligt mer ansträngande än vad det borde vara, särskilt under längre perioder.
Spänningar uppstår när överkroppen lutas framåt med 20 ° och man spenderar lång tid i detta läge. För att undvika detta måste höjden justeras så optimalt som möjligt.
Kontinuerlig eller variabel arbetshöjd?
Arbetet med det inredda köket kan grovt delas in i tre olika aktiviteter:
- Arbetar för att förbereda
- Arbetar på kaminen
- Arbetar i diskbänken
I grund och botten är den optimala höjden på arbetsytan annorlunda för alla dessa aktiviteter … Dessutom måste du dock ta hänsyn till enskilda andra uppgifter där arbetsytans höjd också spelar en roll - som att knåda deg.
En kontinuerlig arbetshöjd visar sig därför sällan vara riktigt ergonomisk. Det skulle vara bättre att föra enskilda arbetsytor till optimal höjd så att överkroppen alltid kan hållas i upprätt läge utan problem. Detta är möjligt med moderna, självplanerade kök.
I grund och botten optimal höjd
Som tumregel kan följande riktmärken för bänkskivans höjd antas:
| höjd | Kökshöjd |
|---|---|
| 165 cm | 90 cm |
| 180 cm | 95 cm |
Ett annat mycket användbart riktmärke är avståndet från armbågen till bänkskivan när armen är böjd. Den ska vara cirka 12 cm.
Höjd justering
Det är ergonomiskt vettigt att justera höjden på enskilda arbetsområden i enlighet med detta. Förnuftiga åtgärder är:
- Lyft upp diskbänken (så att du inte behöver arbeta med en böjd rygg i diskbänken)
- sänk kaminen (du brukar arbeta i och på krukor)
- för att ge bänkskivan ytterligare höjder och fördjupningar för att kunna arbeta bekvämt
I bänkskivan kan det vara vettigt att öka den som en ergonomisk skäryta, speciellt om du lagar mycket. Detta kan fortfarande göras bra med bilagor.
Ett sänkt område kan till exempel vara till hjälp vid knådning av deg. Om arbetsområdet är lite djupare här kan mer styrka komma från överkroppen och knådning är lättare.
tips och tricks
Olika höjder kan också lossa ett pentry. Om du själv planerar ditt kök är olika höjder inte ett problem - men du måste planera köket på ett sådant sätt att de olika höjderna som väljs också verkar visuellt balanserade.
