Bordet på jobbet
Tabellen är en viktig del av arbetsplatsen i de flesta yrken, oavsett om du arbetar på kontoret eller i en verkstad. Bordets höjd är viktigt så att du inte förstör ryggen med fel hållning. Man skiljer mellan:
- Sitter ner till jobbet
- Arbetar stående
Sitter ner till jobbet
Ett kontorsjobb är den klassiska situationen där du sitter länge. Det är därför viktigt att skrivhöjden justeras optimalt. Fasta skrivbord är vanligtvis 72 cm höga, justerbara skrivbord mellan 66 mm och 75 cm eller mer. Du kan hitta rätt storlek för dig genom att prova: du sitter vid ditt skrivbord och placerar benen så att låren och kalvarna bildar en vinkel på 90 °. Överarmarna hänger löst, underarmarna ligger platt på skrivbordet och vinkeln mellan över- och underarmarna är också 90 °.
Det skulle vara den perfekta sittställning. Små avvikelser är tillåtna, till exempel kan vinklarna på armar och ben också vara 100 °. Nu kommer du troligtvis att bordet inte passar exakt. Ett bord som är alldeles för lågt bör bytas ut, men om bordet är för högt kan du lyfta skrivbordsstolen och använda ett fotstöd.
Arbetar stående
Hantverkare arbetar till exempel stående. Detta kan innebära både lätt och tungt arbete. Om du utför lätt arbete ska arbetsbordets höjd se ut så här: Du står rakt och låter armarna hänga löst. Mät avståndet från golvet till din hand - så hög bordet ska vara.
För tungt arbete, till exempel när tryck måste utövas, ska arbetsbordet vara lite lägre så att du kan använda hela kroppen och inte bara spänna armarna. Till exempel, om arbetshöjden för lätt arbete är 90 cm, kan arbetsbordet för tungt arbete vara 80 cm till 85 cm högt.
