Ersättning för upp till 16 timmar på natten
De ljusa och mörka förhållandena är helt omvända under den kalla årstiden, 16-timmarsdagen förvandlas till en 16-timmars natt. Fin rumsbelysning ger balans, fräschar upp stämningen och ger mysiga timmar.
Se till att du inte bara tar in "mer ljus" i din lägenhet utan använder det på ett riktat sätt. Med några enkla regler kan du skapa en höstö för välbefinnande.
Med denna mysiga belysning blir det riktigt trevligt hemma!
Under de mörkare månaderna på året kan varje vardagsrum definitivt utrustas med ytterligare två lampor, men dessa borde inte vara alltför påträngande ljusa utan passa in i det befintliga belysningskonceptet.
- Indirekt belysning säkerställer att ljuset sprider en mysig effekt. Använd lampskärmar eller låt lamporna lysa mot taket så att ljuset faller tillbaka på dig svagt.
- Stämningsbelysning används för att ställa in belysningsaccent i rummet och därmed säkerställa ett vackrare utseende. Små lysdioder är särskilt lämpliga för detta, till exempel som remsor längs möbler. I riktning mot advent är det då älvljus.
- Vissa ljusfärger, som liknar glödet av eld, är trevligare än till exempel svalblå belysning. Välj därför varma halogenlampor istället för energibesparande lampor för rumsbelysning och tänd ett eller annat ljus.
- Coolt LED-ljus är mindre lämpligt för vardagsrum, men de särskilt energieffektiva lamporna är mycket lämpliga för användning i studien. Här aktiverar de sinnena.
Ljusidéer för ditt hösthem
Armaturer integrerade i golvlisten och taklistarna ger rummet en ram av ljus. Vissa typer av remsor är till och med prefabricerade för detta ändamål; du kan också helt enkelt fästa små lysdioder eller limremsor på enkla remsor.
Så kallade uplights, som är fästa på väggen och avger sitt ljus uppåt, skapar också en riktigt trevlig atmosfär. Många olika lampmodeller är lämpliga som snygga lampor.
Downlights, å andra sidan, skickar sitt ljus nedåt - om du fäster båda typerna av belysning omväxlande resulterar intressanta kontraster. Den som väljer en av de två varianterna säkerställer ett särskilt lugnt rumsutseende.
Denna ljusintensitet är riktigt bra
Ljusintensiteten är en viktig faktor i höstlig rumsbelysning. Även rumsbelysning och mjuka, varma ljustoner har en positiv effekt på hormonbalansen, särskilt på kvällen bör belysningen bli mörkare.
Vi tycker vanligtvis att belysning med en ljus färg mellan 2500 och 3000 Kelvin är varm och bekväm. Som jämförelse: dagsljuslampor har ett värde på cirka 5300 Kelvin.
tips och tricks
Regelbundna promenader under de förkortade timmarna på dagen ökar må-bra-faktorn och hjälper också till att behålla hälsan. Om du inte kan göra det under veckan bör du ta några timmar på helgen.
