Varför ska du justera lamellramen?
När du ligger, är tyngre delar av kroppen som bäckenet mer stressade än andra. För att kompensera för detta tryck kan lamellramar justeras så att de är hårdare på vissa ställen och mjukare på andra, till exempel för att ge plats för de tyngre kroppsdelarna.
Felaktig justering av lamellramen kan leda till ryggont. Så om du ofta vaknar tidigt med ryggont, bör du kolla din lamellram. Kanske är den skadad eller behöver den en ny inställning.
Vilka faktorer beror inställningen på?
Hur mjuk eller hård du ska ställa in din lamellram beror på din kroppsvikt, din längd och din sovposition. Ju tyngre du är, desto mjukare ska rutnätet vara. För sidoväggar hittar du de optimala inställningarna här.
För dem som sover på ryggen ska bäckenområdet ställas så hårt som möjligt för att hålla ryggraden så rak som möjligt.
Lamellram med 5 zoner
De fem zonerna som är justerbara i denna mest populära lamellram avser huvud-, axel-, ländryggs-, bäcken- och benområden. Genom att ställa in hårdhetsgraden sjunker tyngre kroppsdelar djupare, medan lättare kroppsdelar som huvudet är högre. Detta gör att ryggraden bildar en rak linje, vilket resulterar i en hälsosammare sömn och förhindrar ryggsmärtor.
Hur fungerar hårdhetsinställningen?
Vid första anblicken ansvarar skjutreglagen för att reglera hårdheten; dessa är små, vinklade plaströr som var och en omsluter en remsa eller är fästa mellan två remsor. I det första fallet, om du tar en närmare titt, kommer du att se att remsorna som fäster plastreglaget är dubbelskiktade. Och detta är principen för hårdhetsinställningen: Genom att skjuta skjutreglaget utåt ökar du trycket mer och mer så att de två staplarna ovanpå varandra arbetar närmare och närmare varandra tills de äntligen, när skjutreglaget är helt ute, blir en dubbelstång med dubbel Styrka. Om du skjuter skjutreglaget mot mitten av sängen minskar trycket och avståndet mellan lamellerna minskas så att lamellramen viker igen.
Steg-för-steg-instruktioner för korrekt justering av din lamellram
1. Förbered sängen
Först och främst måste du naturligtvis ta bort madrassen från lamellramen eller, om du just har köpt lamellramen, lägg den på sin plats i sängen.
2. Analysera viloläge
Innan du börjar justera bör du vara tydlig med vad du faktiskt vill justera: Är du mer en rygg- eller sidosovare? Är din kropp ganska tung eller lätt? Generellt: ju tyngre kroppen, desto mjukare ska lamellramen vara.
3. Grundinställning
Ju längre du skjuter skjutreglaget utåt, desto hårdare blir lamellramen, desto mindre ger den din vikt. Ju längre du skjuter in skjutreglaget, desto mjukare, dvs. desto mer flexibel blir den.
I allmänhet ska skjutreglagen bilda en V-form med V-spetsen nedåt så att bäckenet vilar på den. Bäckenet, en tyngre del av kroppen, är därför mjukare och tryckpunkter undviks. Axlarna är å andra sidan mjukare så att kroppen sjunker djupare in i bäckenet, vilket gör ryggraden rakare.
4. Variationer i grundinställningen
Du kan nu variera denna V-form beroende på dina önskemål eller sovposition och kroppsvikt. Ju tyngre du är, desto längre ska skjutreglagen skjutas in för att skapa en mjuk kroppsposition. V-formen ska alltid bibehållas.
Om du föredrar det hårt kan du skjuta bilderna längre utåt så att en bred V skapas.
5. Granskning
För att kontrollera måste du först sätta madrassen på lamellramen igen.
Om en andra person kan hjälpa dig, lägg dig först på madrassen med huvudet uppåt. Nu försöker din partner lägga en hand under ländryggen. Om det är svårt eller omöjligt att göra är du på god väg. Om handen lätt passar bör du öppna V-enheten bredare för att skapa en större skillnad i viktfördelning så att bäckenet sjunker djupare än resten av kroppen.
Naturligtvis slår inget "sömntestet": När du har sovit på din nya lamellram för första gången vet du bäst om du kan justera den ännu bättre eller inte. Spela lite och prova olika inställningar under flera nätter för att hitta din favoritinställning.
7-zons lamellram och elektriskt justerbar lamellram
Två specialversioner av den justerbara lamellramen är lamellramen med 7 zoner och den elektriskt justerbara lamellramen. Med ramen med 7 zoner kan du justera fot- och lårområdet utöver de nämnda zonerna. Med en elektriskt justerbar lamellram kan du bekvämt justera fasthetsgraden såväl som huvud- och fothöjd med en liten enhet medan du ligger ner. Detta har fördelen att du kan prova tills du har hittat den optimala positionen. Dessutom kan du anpassa sängen till din respektive aktivitet, t.ex. lyfta sänggaveln för läsning.
tips och tricks
Om din lamellram inte har ett skjutreglage för att ställa in zonerna kan du köpa en online för mindre än tio euro och eftermontera din lamellram därefter. För eftermontering behöver du både skjutreglagen och ytterligare fjädrar av remsor för att producera trelister med dubbla lager.
